Café da manhã: 1 xic de leite desnatado com uma colher de granola. Meio mamão papaia. 1 fatia de pão integral
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 feijão, um pouco de macarrão, cenoura, couve-flor.
Tarde: 1 maçã, 1 fatia de queijo branco
Janta: Salada de repolho com caldo de feijão por cima
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